当代东说念主糊口节拍快山西星韵汇生物科技有限公司，压力大，导致许多东说念主出现失眠问题。除了诊治作息和裁汰激情外，饮食亦然影响寝息的遑急身分。相宜摄入一些有助于入睡的食品，能灵验改善寝息质地。 最初，牛奶含有色氨酸和钙，有助于促进褪黑素的分泌，匡助东说念主体干与寝息现象。睡前饮用一杯温牛奶，是经典的助眠风光。其次，香蕉富含镁和维生素B6，能匡助肉体裁汰，缓解惊慌心扉。核桃中含有丰富的镁元素，有助于舒徐神经，改善寝息。 汽车配件模具 - 精密模具配件 - 图展模具配件 此外，燕麦、小米等谷物含有